「睡眠時間確保だけ」から「睡眠づくり」への換え活で、自分に合った質の良い快眠ライフ
“睡眠に費やす時間が世界で最も短い”と言われる日本人。それだけに「睡眠時間の確保」に重きを置いている人が多いと思います。
ところが近年では、眠りの「量」だけでなく「質」の向上も求められるようになってきました。このような睡眠の捉え方の変化に伴い、ITやAIなどを使って睡眠を可視化・分析・改善するアイテムやサービス「スリープテック」も注目されているのです。十分寝ているはずなのに疲れが取れないという人は、「睡眠時間確保へのこだわり」から「質の良い睡眠づくり」へ「換え活」してみませんか?
