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2022.11.11

「睡眠時間確保だけ」から「睡眠づくり」への換え活で、自分に合った質の良い快眠ライフ

“睡眠に費やす時間が世界で最も短い”と言われる日本人。それだけに「睡眠時間の確保」に重きを置いている人が多いと思います。
ところが近年では、眠りの「量」だけでなく「質」の向上も求められるようになってきました。このような睡眠の捉え方の変化に伴い、ITやAIなどを使って睡眠を可視化・分析・改善するアイテムやサービス「スリープテック」も注目されているのです。十分寝ているはずなのに疲れが取れないという人は、「睡眠時間確保へのこだわり」から「質の良い睡眠づくり」へ「換え活」してみませんか?
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  • 健康と美
2022.09.16

時間がなくても、体力がなくてもOK! 「ゆる&楽」スポーツへ換え活

長く続くコロナ禍で、ジムに通ったり、仲間とスポーツを楽しんだりする機会が少なくなりました。そんななか、「汗をかき、体力を使う従来型のスポーツ」から、スポーツが苦手な人でも楽しめる、ゆるさと楽しさが特徴の「ゆる&楽スポーツ」に注目が集まっています。

おすすめ

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  • カーライフ
2023.01.27

異変アリの中古車市場!1年に150台を見極めるクルマ選びのプロ 岡崎五朗さんに聞く、中古車?それとも新車?クルマの「換え活」は「価値」がポイント!

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  • ファッション
2023.01.13

有名モデルから絶大な人気を集めるスタイリスト・亀恭子さんに教わる、 オンラインショッピングの「換え活」を成功させるコツとは?

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  • 健康と美
2022.11.11

「睡眠時間確保だけ」から「睡眠づくり」への換え活で、自分に合った質の良い快眠ライフ

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2022.11.11

とりあえずやってみる。それを結果に繋げる

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